هل تحلمين بجسم رشيق ؟؟؟؟؟؟؟؟

بسم الله الرحمن الرحيم


طريقة مجربة للحصول على جسم رشيق تحلمين به .......

الفطور :

كوب حليب قليل الدسم , قطعة جبنة قليلة الدسم قطعة خبز اسمر صغيرة .

الغداء:

قطعة دجاج أو لحم , صحن صغيرخضروات مطبوخه , قطعه خبز صغيره مع صحن سلطة .

العشاء :

كوب حليب قليل الدسم .

يمكن أكل فواكه بين الوجبات , ويجب ممارسه الرياضة على الاقل ثلاث مرات اسبوعياً.

ملا حظة :
أعمال المنزل تساعد كثيراً.
وشكرااااااااااااااااً.

[color:ff13=blue:ff13]تحية عطرة انا الحنون